Международная кухня

Блюда, у которых нет одной родины: салаты, каши, рыба на пару, супы-пюре. Проверенные рецепты с точными граммовками, КБЖУ и пошаговыми шагами.

19 рецептов

Приготовьте свежий творог из двух ингредиентов — молока и лимонного сока. Мягкий, нежный, без консервантов.

60 мин202 ккаллегко

Простой рецепт рыбного филе на пару с лимоном и зеленью: минимум масла, понятные граммовки и точное время приготовления.…

30 мин211 ккаллегко

Классическая овсянка на воде с яблоком: без молока и лишнего сахара, с точными граммовками и понятной техникой. Подойдёт…

30 мин225 ккаллегко

Куриная грудка без масла в духовке получается сочной, если правильно её подготовить и не пересушить. Разбираем граммовки, температуру…

45 мин265 ккаллегко

Кекс в кружке — это порционный десерт, который готовится в микроволновке за пару минут. Минимум посуды, три-четыре ингредиента…

5 мин283 ккаллегко

Классическое малиновое варенье, которое варится всего пять минут — ягоды остаются целыми, а сироп получается ароматным. Готовится из…

200 мин1485 ккаллегко

Плотный салат из консервированного тунца, фасоли и свежих овощей — готовится за 20 минут и хорошо насыщает. Подойдёт…

30 мин405 ккаллегко

Простой домашний напиток из свежей или замороженной облепихи с апельсином и мёдом. Разберём, как заваривать, чтобы ягода отдала…

30 мин88 ккаллегко

Свежий салат с куриной грудкой, огурцом, помидором и лёгкой заправкой — около 200 ккал на порцию. Готовится за…

35 мин189 ккаллегко

Котлеты без хлеба и панировки держат форму за счёт лука, яйца и правильной температуры фарша. Ниже — точные…

30 мин407 ккаллегко

Простые пропорции и тайминг, чтобы компот получился наваристым, но не приторным. Всё считается на 3 порции по 300…

95 мин250 ккаллегко

Густой, сытный суп на копчёных рёбрышках: горох не требует замачивания, если взять колотый. Разбираем граммовки, время и главные…

75 мин672 ккаллегко