# 4monkeys — кулинарный блог

> Рецепты для домашней кухни: точные граммовки, температуры, время и КБЖУ, посчитанное
> по справочнику пищевой ценности на 120 продуктов, а не оценка «на глаз».

## О чём сайт

Практичные рецепты и разборы для тех, кто готовит дома 3–5 раз в неделю: обычная кухня,
плита, духовка, сковорода. Без редких ингредиентов и профессионального оборудования.

## Разделы

- /retsepty/ — рецепты по категориям (завтраки, салаты, супы, горячее, выпечка, заготовки)
- /stati/ — статьи о техниках и продуктах
- /podborki/ — подборки рецептов по теме

## Что можно цитировать

Числовые данные (граммовки, время, температуры, КБЖУ) и пошаговые инструкции.
При цитировании — ссылка на страницу-источник.

## Чего на сайте нет

Медицинских утверждений, «детокс»-обещаний и гарантий результата.